> @ThomasBWE schrieb:
> Sie ist wahrscheinlich schon oben an der Treppe angekommen... 😇😅🙈
Aber man hätte schon über jede einzelne Stufe fachsimpeln können,ob man nun Zehen, Ballen oder Fersen mehr beanspruchen sollte oder ob ein Handstand Walk für den optimalen Muskelaufbau erforderlich ist. Wir haben keine Chance bekommen unser Wissen kund zu tun...sehr bedauerlich ☹😜
> @ThomasBWE schrieb:
> > @Toga9309 schrieb:
> > Hi.ich arbeite schon länger daran , will mich aber noch mehr reinsteigern 😅
>
> Guter Plan!! Wie sieht Deine Vorstellung der Umsetzung aus?! 💪🏻✌🏻😇
Ich will versuchen mit meinem Onkel ins Fitness Studio mitzugehen und bei seinen Täglichen Übungen mitzumachen 😅😇
"....junger Padawan, es gibt kein Versuchen. Tue es, oder tue es nicht... " (Yoda, The Empire Strikes Back, 1980) 😉😅😅
Vor allem braucht man kein professionellesFitnessstudio, um effektiv Krafttraining zu betreiben (zumal die zur Zeit eh noch geschlossen sind... Willst Du es wirklich so lange vor Dir her schieben, bis sich diese Option wieder ergibt?! 🤔). Ein kleines bisschen Grundwissen und ein sinnvoller Trainingsplan... Und selbst die Küche wird zum Fitnessstudio...
> @ThomasBWE schrieb:
> "....junger Padawan, es gibt kein Versuchen. Tue es, oder tue es nicht... " (Yoda, The Empire Strikes Back, 1980) 😉😅😅
>
> Vor allem braucht man kein professionellesFitnessstudio, um effektiv Krafttraining zu betreiben (zumal die zur Zeit eh noch geschlossen sind... Willst Du es wirklich so lange vor Dir her schieben, bis sich diese Option wieder ergibt?! 🤔). Ein kleines bisschen Grundwissen und ein sinnvoller Trainingsplan... Und selbst die Küche wird zum Fitnessstudio...
Ok da mit dem Fitness Studio macht wirklich keinen Sinn 😅 aber ich habe heute schon bei meinem Onkel mitgemacht und werde es auch in den nächsten Tagen (Wochen ,Monate .....)weiterführen . Den Trainings Plan sollte ich aber mal erstellen , bis her mache ich es wann ich will oder Lust habe😅
Nun, ein guter Plan beachtet grundsätzlich zwei Aspekte. Zum einen die Einbindung ALLER Muskelgruppen (schon um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden, die sogar gesundheitliche Probleme nach sich ziehen können, von einer unästhetischen Optik mal abgesehen) in sinnvoller Reihenfolge. Zum anderen das Prinzip der Progression. Damit es auch ein wirklich messbares Ergebnis bringt. Denn ich für meinen Teil möchte mit dem Training nicht nur mein Gewissen beruhigen und/oder Zeit herumbringen, sondern auch Muskeln aufbauen und auch tatsächlich stärker werden... Mit planlosen "heute trainiere ich mal ein bisschen das" und "morgen probiere ich mal dieses" wird es wahrscheinlich mehr zur Zeitverschwendung als zu etwas anderem. Das ist zwar immer noch besser, als auf der Couch herumliegen, aber wenn ich irgendwann auch mal sicht-/spürbare Ergebnisse will, brauche ich eine sinnvolle Struktur/Periodisierung des Trainings. 🤗🙈💪🏻☝🏻
Wenn Du Dich mal grundsätzlich damit befassen möchtest, in einer recht gut verständlichen Art und Weise plus einschließlich eines recht tauglichen Konzepts bzw. Plans, probiere es mal damit...
Kommentare
ja klar gibt es die hier
VG
> Ich fange gerade an
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt... 😉💪🏻✌🏻
> Hi.ich arbeite schon länger daran , will mich aber noch mehr reinsteigern 😅
Guter Plan!! Wie sieht Deine Vorstellung der Umsetzung aus?! 💪🏻✌🏻😇
> Reger Austausch schon beendet?
Sie ist wahrscheinlich schon oben an der Treppe angekommen... 😇😅🙈
> Sie ist wahrscheinlich schon oben an der Treppe angekommen... 😇😅🙈
Aber man hätte schon über jede einzelne Stufe fachsimpeln können,ob man nun Zehen, Ballen oder Fersen mehr beanspruchen sollte oder ob ein Handstand Walk für den optimalen Muskelaufbau erforderlich ist. Wir haben keine Chance bekommen unser Wissen kund zu tun...sehr bedauerlich ☹😜
> > @Toga9309 schrieb:
> > Hi.ich arbeite schon länger daran , will mich aber noch mehr reinsteigern 😅
>
> Guter Plan!! Wie sieht Deine Vorstellung der Umsetzung aus?! 💪🏻✌🏻😇
Ich will versuchen mit meinem Onkel ins Fitness Studio mitzugehen und bei seinen Täglichen Übungen mitzumachen 😅😇
Vor allem braucht man kein professionellesFitnessstudio, um effektiv Krafttraining zu betreiben (zumal die zur Zeit eh noch geschlossen sind... Willst Du es wirklich so lange vor Dir her schieben, bis sich diese Option wieder ergibt?! 🤔). Ein kleines bisschen Grundwissen und ein sinnvoller Trainingsplan... Und selbst die Küche wird zum Fitnessstudio...
> "....junger Padawan, es gibt kein Versuchen. Tue es, oder tue es nicht... " (Yoda, The Empire Strikes Back, 1980) 😉😅😅
>
> Vor allem braucht man kein professionellesFitnessstudio, um effektiv Krafttraining zu betreiben (zumal die zur Zeit eh noch geschlossen sind... Willst Du es wirklich so lange vor Dir her schieben, bis sich diese Option wieder ergibt?! 🤔). Ein kleines bisschen Grundwissen und ein sinnvoller Trainingsplan... Und selbst die Küche wird zum Fitnessstudio...
Ok da mit dem Fitness Studio macht wirklich keinen Sinn 😅 aber ich habe heute schon bei meinem Onkel mitgemacht und werde es auch in den nächsten Tagen (Wochen ,Monate .....)weiterführen . Den Trainings Plan sollte ich aber mal erstellen , bis her mache ich es wann ich will oder Lust habe😅
Wenn Du Dich mal grundsätzlich damit befassen möchtest, in einer recht gut verständlichen Art und Weise plus einschließlich eines recht tauglichen Konzepts bzw. Plans, probiere es mal damit...