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Muskelaufbau/ Ernährung

steinerlars86

steinerlars86 Beiträge: 1 Member

10. Mai in Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding

Guten Abend,

Ich wollte mich erkundigen ob es einen Richtwert der einzunehmen nährstoffe gibt bei einer Körpergröße von 181 und ein Körpergewicht von 75 BMI 23 sowie KFA 16%.

Im Internet gibt es ja nun diverse Seiten mit unterschiedlichen Meinungen und Angaben. Der Hauptfaktor liegt auf Muskel Aufbau.

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