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Zunehmen

rockeron707rockeron707 Member Beiträge: 1 Member Member Beiträge: 1 Member
Ich schaffe es einfach nicht im Alltag meine angezeigten Kcal zu erzielen...hat jemand Tipps wie ich einfacher zunehmen kann?

Kommentare

  • h4n51h4n51 Member, Premium Beiträge: 31 Member Member, Premium Beiträge: 31 Member
    hilf uns ein bisschen dabei dir dir zu helfen und gib uns bitte ein paar Daten:
    -Geschlecht,
    -Alter,
    -Größe
    -Kalorienziel, Aufteilung in Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate,
    -Wie teilst du deine Mahlzeiten ein (Uhrzeit/Kalorien pro Mahlzeit)
    -Unverträglichkeiten,
    -Was erreichst du nicht? Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, alle drei?
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