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  • Das hört sich super an und ich kann das selbe bestätigen! Weiter gehts in Richtung Endspurt und bei mir in eine neue Runde :smiley: :smiley: Das Kostüm hätte ich auch gewählt, ich hab sogar mehrere davon im Schrank :wink:
  • > @ThomasBWE schrieb: > Und?! Wie ist der aktuelle Stand bei den Mitstreitern?? ;) Grundwehrdienst beendet, 10 Wochen sind um 💪😅👍
  • > @SlowMarkus schrieb: > Mein "Geheimtipp": Brokkoli! Besteht zu 90 Prozent aus Wasser, hat aber immerhin 3,5g Eiweiß auf 100g. Ich ergänze noch Rosenkohl (5g EW/100g), Grünkohl (4,3g), Spinat (3g) und Brennnesseln (7g!)... aber das dauert noch etwas, eh es wieder frische gibt 😅👍
  • Hier liest kein Support mit...
  • > @AnnD456 schrieb: > Na, wie läuft's bei euch? Da ich ausschließlich zu Hause trainiere und nur eine Klimmzugstange habe, bleibt mir das Training mit Gegengewicht oder Bändern verwehrt. Stuhl bzw. Hitsche müssen hier herhalten 😄 Das Klimmzugtraining integriere ich in mein Kraftprogramm stärker ein, auch wenn es nach FoG…
  • > @ThomasBWE schrieb: > Wichtig ist es nur, dass man muskuläre Dysbalancen vermeidet. Kurz gesagt, wer die Zugmuskulatur trainiert, muss auch die fürs Drücken trainieren. Also sollte parallel auch eine Push Up Challenge laufen...😬🙈 Die läuft im Hintergrund immer💪😉👍
  • > @putzke2012 schrieb: > Erstmal ein Frohes neues an alle und und viel Gesundheit. Es war lange still um mich viel Stress gehabt aber auch schöne Erfolge ich habe es nicht mehr geschafft die 100kg letztes Jahr zu knacken was aber auch überhaupt nicht schlimm ist. Dafür sind es 110kg geworden von damals über 200kg (Start…
    in Verwandlung Kommentar von Anowja Januar 2020
  • > @La_Six schrieb: > Habt ihr schon wieder einen vertrieben?!🙈🤣 > 🤣🤣👍
  • > @SlowMarkus schrieb: > Ich denke, er meint die Challenge von Sjard Roscher. Da gibt's auch eine? 🤔
  • > @deepWORKer5 schrieb: > Was soll das Ziel der Challenge sein, welche Messparameter hat diese, außer 90? Vielleicht meint er ja das "Original" von M. L.? 🤔 Männer sind halt oft etwas wortkarg, da muss Frau schon u. U. etwas raten, Jenny 😄
  • > @SlowMarkus schrieb: > > Bei mir wär auch unfair! 😅 > @deepWORKer5 schrieb: > Sagt der, der auch schreiben könnte, dass er dabei ist, nur noch nicht weiß wie 🙃 > > > Okay, wäre mit zweierlei Maß gemessen, wenn ich schreiben würde, dass es bei Rainer und Thomas "unfair" wäre und dass Du der Herausforderung beitreten…
  • > @ThomasBWE schrieb: > Richtige Klimmzüge nennt man daher auch Pull Ups... Soll es da ein "richtig" und ein falsch, bzw. "nicht richtig" geben? Ich habe schon mehrfach gelesen, dass keines der beiden Varianten höhere Vorteile gegenüber der anderen hätte?🤔
  • Mensch, kannst Du fix tippen 🤣🤣👍 Die Klimmzüge im breiten Frontgriff werden eine Herausforderung sein! Bisher habe ich die im Untergriff (wie von Vatern früher gesehen) gemacht 💪 Also dann hau rein! Ich freue mich wenn noch weitere Mitstreiter dazu kommen 🙋‍♀️ LG Anja
  • Hallo Heike, das selbe Problem hatte ich auch, nachdem es eigentlich immer funktioniert hatte. Ich habe es dann erstmal sein gelassen. Du kannst versuchen, die einzelnen Mahlzeitenbestandteile direkt im TB unter einer Mahlzeit (z. B. Mittagessen) einzugeben. Ich werde nach der Eingabe immer gefragt, ob ich das Eingegebene…
  • Herzlich willkommen! Ich bin gespannt auf die Transformation 🙂👍 Viel Erfolg 👌
  • > @sethiyr_panviman schrieb: > Na toll. Da synchronisiert sich gar nix. Super. > Werde mal alles deinstallieren und neu installieren. Aber wenn das nicht funktioniert, dann bringt das System ja nur die Hälfte :/ Ich weiß was Du meinst, so habe ich auch lange Zeit gedacht. Auch mit Garmin funktioniert das Ganze nicht immer:…
  • Erstmal herzlich willkommen! Versuche doch mal zu analysieren, warum Du immer wieder aufgehört hast! Vielleicht ist das Fitnessstudio nicht das richtige für Dich 🤷‍♀️? Vielleicht macht Dir gerade DAS keinen Spaß? Falls dem so ist, hat @ThomasBWE ne klasse Alternative zum Fittie. Ich finde der Spaß am Sport ist das…
  • > @ThomasBWE schrieb: > Warum nicht gleich?!🤔🤔🙈😅 Aus dem selben Grund, warum eine große Anzahl der Veränderungswilligen Ende Januar schon nicht mehr da ist😉🙈
    in Beginner Kommentar von Anowja Dezember 2019
  • > @sindym2017 schrieb: > Ich glaub, wie haben den Marcel vergrault😒🙋 Ich hab mich auch schon gefragt, wo der steckt... aber seit dem 1.Post nicht mehr online... das lag dann wohl nicht an uns🤷‍♀️ Vielleicht taucht er ja wieder auf 🙂
  • > @raist1000 schrieb: > @Anowja > > Was ist gesund, bzw. was kann man Essen um sein Kalorienbudget einzuhalten und alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe zu sich zu nehmen ist halt ein ganz anderes Thema, als was man aus umweltpolitischen oder aus der Überzeugungshaltung heraus isst. > > Anderseits gefällt mir bei der…
  • > @raist1000 schrieb: > Willkommen und viel Erfolg bei Deinem Vorhaben. > > Ich Stimme den Ausführungen meiner Vorredner in allen Punkten zu. Mit einer > kleinen Ausnahme > > > nur ab und zu Fisch+Fleisch ... > > Fisch und/oder Fleisch darf ruhig regelmäßig täglich auf den Tisch... Dein Einwand gilt dem, was ich…
  • Auch von mir : herzlich willkommen und viel Erfolg! 🙂👍
  • Thomas, Sindy und Irmgiwa haben noch Wichtiges gesagt! Was ich noch für erwähnenswert erachte: Ein hoher Prozentsatz der "Veränderungswilligen" meldet sich hier an, stellt sich vor, bekommt teils sehr ausführliche Hilfe und ward nimmer gesehen! Das eigentliche Geheimnis ist dranzubleiben! Es wird nicht immer glatt laufen,…
  • Hallo Marcel, herzlich willkommen hier!🙂 Ich finde Dein Vorhaben großartig, vor allem, dass Du einen Tag vor Weihnachten damit beginnst und nicht, wie so viele zu dieser Zeit, prokrastinierst. Wie willst Du Dein Ziel erreichen? Was für Sport hast Du gemacht? Wenn Du wenig Zeit hast, bietet sich BWE an. Hier gibt es auch…
  • @raist1000 😅 Da hatten wir wohl die selbe Idee 👍
    in Essen gehen Kommentar von Anowja Dezember 2019
  • Der Gemüseanteil ist überschaubar, Hähnchen ca. 100g, Reis ca 150g (ungekocht) Butter/Sahne schwer einschäztbar (50g/20g). Kokosmilch eventuell 🤷‍♀️ Gesamt ca. : 900-1000 Aber alles in allem, brauchst Du Dich wegen EINES Essens nicht verrückt machen. Grob schätzen, im Restaurant hat ein normaler Teller, ein normales Essen…
    in Essen gehen Kommentar von Anowja Dezember 2019
  • > @SlowMarkus schrieb: > Nicht alle, Anja und Smartine! 😇 Das beruhigt mich ungemein 😊
    in Essen gehen Kommentar von Anowja Dezember 2019
  • Ich wollte schon immer mal wissen, worüber sich Männer in Eurem Alter so unterhalten 🤭😉
    in Essen gehen Kommentar von Anowja Dezember 2019
  • > @SlowMarkus schrieb: > Ein paar schnell gegoogelte Zahlen, es gibt verschiedene Angaben, aber die Tendenz stimmt wohl jeweils: > > Ca. 75 Prozent der weltweiten Sojaproduktion dient der Tierfütterung. > > Die "Produktion" von 1 Kg Rindfleisch braucht etwa 10.000 Liter Wasser > > Der Umwandlungsfaktor Pflanzen->Fleisch…
  • > @ThomasBWE schrieb: > Sind sie (Teil der Nahrung) bzw. wir (in einem Ernährungsform).. Aber first things first... Ich sage nicht, dass Massentierhaltung in Ordnung ist und Tierhaltung an sich nicht verbesserungswürdig... Aber zuallererst wollen Menschen essen. Und das möglichst zu bezahlbaren Konditionen. Genau! Und…