nillefri — German

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nillefri
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Kommentare

  • Danke für dein Feedback und deine Hilfestellungen! 😊👍
  • Durch deine Rückmeldung, dass die Proteine und Fette auf das Zielgewicht berechnet werden müssen, hat sich hierhingehend ja schon einiges geändert in meiner Aufteilung. Ich habe diese Makros nun auf die Zielkilos von 80 berechnet und eine Aufteilung von 37% KH (184g), 33% Proteine (160g) und 30% Fett (64g) erhalten. Auf…
  • Danke erstmal für deine Antwort @ThomasBWE ! Dann habe ich da tatsächlich schon einen Fehler, denn ich habe den Anteil an Proteinen und Fetten auf mein aktuelles Gewicht berechnet. Dass diese Werte aber auf mein Zielgewicht berechnet werden müssen, habe ich wohl fehl interpretiert. Zu den KH war es so gemeint, dass ich…