-
Wie war dein Tag?
Heute war ein normaler Tag für mich. 05:30 aufstehen, 30 Min Kraftausdauer (Rücken Arme Beine) 20 Minuten Intervalle (Rudermaschine) Erste Mahlzeit um 12:30 (2 Äpfeln 4 scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse,) 2 Mahlzeit um 16:30 (Fisch mit Kartoffeln) letzte Mahlzeit 18:00 Uhr (Quark mit Frischkäse) merke den Defizit jetzt…
-
Hi again
Hi an alle, ich war schon mal hier angemeldet unter mein Richtige Name (Stephen Moralee) habe mich abgemeldet und könnte mich nicht mehr unter mein alten Nickname anmelden. Naja bin Ü 50 und nicht wirklich PC experte :smile: Möchte gerne neue , und alte Freundschaften hier knüpfen und über Fitness austauschen. Bis bald und…
-
Es ist nie zu spät
Habe mit 13 mein erstes mal gehabt (also ein Bizeps Curl mit Kurzhanteln -ist klar ne ;) ) Es folgten 30 tolle Jahre mit viel Sport und ein gesundes Lebensstil. Nach einen schweren Unfall und anschließend mehrere Komplizierten OPs in 2009 bekam ich von den Ärzten und Spezialisten erzählt dass ich nie wieder richtig laufen…
